Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Weiteres wird die Flexibilität, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert und dadurch verbessert.
Vorteile von Pilates:
1. Beugt Rückenschmerzen vor
2. Sorgt für eine aufrechte und selbstbewusste Haltung
3. Verbessert Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination
4. Reduziert Stress
5. Hilft bei anderen Sportarten
6. Die Übungen sind vielseitig
7. Ist für JEDE Altersklasse geeignet
«Nach 10 Sessions fühlst du dich besser,
nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett
neuen Body.» Joseph Hubertus Pilates
BASI® steht für Body Arts and Science International, es verkörpert Integrität, Prinzipien und den Glauben an den Selbstwillen.
Rael Isacowitz ist der Erfinder des BASI Systems. Die Basis bilden die Übungen von Josef Hubertus Pilates. Seine Übungen wurden von Rael überarbeitet, damit sie schonender sind für die Wirbelsäule. Gleichzeitig wird jede Übung in die nächste durch fließende Bewegungen übergeleitet. Dadurch kann die Pilates Atmung ohne großen Schwierigkeiten erzielt werden. Einzigartig bei BASI Pilates ist, dass es die Erwartung gibt, dass das, was wir unterrichten, mehr als nur ein Wortkout ist; dass unsere Klienten mehr über sich und ihr Leben mittels der Übungen erfahren.